Citra diri anda haruslah penggambaran yang masuk akal tentang diri anda, tidak kurang dan tidak lebih dari siapa anda adanya
Kalau citra diri ini terlindung dan terjamin, anda merasa baik. Dan kalau citra diri berupa terancam, anda merasa cemas dan tidak tenteram.
Kalau memadai dan secara sehat dapat anda banggakan, anda percaya diri. Anda merasa bebas menjadi diri sendiri dan mengekspresikan diri sendiri. Anda berfungsi optimal.
Kalau citra diri menjadi objek rasa malu, anda berupaya menyembunyikannya ketimbang mengekspresikannya. Ekspresi kreatif menjadi terhambat. Anda menjadi tidak ramah dan sulit diajak bergaul.
Seperti contoh: siswa di Jerman terdapat luka di wajahnya yang membuatnya percaya diri, namun kebalikannya luka di wajah pramuniaga yang membuatnya kehilangan harga diri dan kepercayaan diri
Jadi, Ringkasnya Psycho-Cybernetics itu apa sih ?
Maxwell menyebutnya Psycho-Cybernetics itu sebagai kumpulan wawasan, prinsip dan metode praktis yang memungkinkan anda untuk melakukan semua hal berikut ini:
- Secara akurat memeriksa dan menganalisis isi dari citra diri anda
- Mengidentifikasi pemrograman yang keliru serta membatasi yang tertanam di dalam citra diri anda dan secara sistematis mengubahnya sehingga lebih sesuai dengan maksud-maksud anda
- Menggunakan imajinasi anda untuk memprogram ulang serta mengelola citra diri anda
- Menggunakan imajinasi anda sejalan dengan citra diri anda, untuk secara efektif berkomunikasi dengan mekanisme kontrol otomatis anda, sehingga ia bertindak sebagai mekanisme sukses otomatis, yang secara mantap mendorong anda menuju sasaran anda, termasuk kembali ke jalur yang benar ketika menghadapi hambatan-hambatan
- Secara efektif menggunakan mekanisme kontrol otomatis anda sebagai sesuatu yang seperti search engine raksasa, untuk memberikan ide, informasi atau solusi yang persisnya anda butuhkan untuk maksud apapun- bahkan ide diluar bayangan anda sebelumnya
Dalam pengertian tertentu, Psycho-Cybernetics adalah suatu sistem komunikasi, untuk secara efektif berkomunikasi dengan diri sendiri.
Latihan Citra Diri Psycho-Cybernetics
Citra diri anda yang sekarang ini dibangun atas gambaran imajinasi anda sendiri tentang diri sendiri di masa lalu, yang tumbuh dari penafsiran serta evaluasi anda terhadap pengalaman.
Sekarang silahkan anda gunakan metode yang sama untuk membangun citra diri yang memadai, seperti metode yang anda gunakan sebelumnya untuk membangun citra diri yang kurang memadai itu
Banyak orang menemukan mereka mendapatkan hasil yang lebih baik kalau mereka bayangkan diri mereka duduk di depan sebuah layar film yang besar dan membayangkan mereka sedang menonton film tentang diri mereka sendiri.
Yang penting adalah menjadikan gambaran itu sejelas dan sedetail mungkin. Jadikanlah gambaran mental tersebut sedekat mungkin dengan pengalaman aktualnya.
Caranya
Caranya adalah dengan memperhatikan detil-detil yang kecil-kecil, seperti pemandangan, suara, objek di lingkungan yang anda imajinasikan.
Detil-detil dari lingkungan yang anda imajinasikan itu sungguh penting dalam latihan ini sebab, demi maksud-maksud praktis, anda sedang menciptakan pengalaman latihan.
Dan kalau imajinasi anda cukup jelas dan cukup detil, latihan imajinasi anda itu sama dengan pengalaman aktualnya dari sudut pandang sistem syaraf anda
Hal berikutnya yang perlu anda ingat adalah bahwa selama 30 menit ini anda bayangkan diri anda beraksi dan bereaksi secara benar, secara sukses, secara ideal. Tidak menjadi soal bagaimana anda beraksi kemarin.
Anda tidak perlu berusaha beriman bahwa anda akan beraksi ideal besok. Sistem syaraf anda akan membereskan hal itu pada waktunya –kalau anda terus melatihnya.
Bayangkan Diri Beraksi
Bayangkanlah diri anda beraksi, merasa, menjadi, seperti yang anda inginkan. Janganlah berkata kepada diri sendiri, “aku akan bersikap begini besok”.
Katakan saja kepada diri sendiri, “aku akan membayangkan diriku beraksi begini sekarang – selama 30 menit hari ini”.
Bayangkan bagaimana perasaan anda seandainya anda sudah mempunyai kepribadian seperti yang anda inginkan itu.
Seandainya selama ini anda pemalu dan penakut, bayangkanlah diri anda leluasa diantara banyak orang dan merasa senang karenanya.
Seandainya selama ini anda takut dan cemas dalam situasi tertentu, bayangkan diri anda bersikap tenang dan percaya diri serta berani, dan merasa demikian
Latihan ini membangun “ingatan-ingatan” baru atau data tersimpan baru dalam otak tengah anda dan sistem syaraf pusat anda.
Ini membangun citra diri yang baru. setelah melatihnya selama beberapa lama, anda akan takjub menemukan diri anda “bersikap berbeda”, kurang lebih otomatis dan spontan, tanpa berupaya.
Beginilah yang semestinya. Sekarang ini anda tidak perlu berpikir, atau mencoba, atau berupaya, untuk merasa tidak efektif dan bersikap tidak memadai.
Perasaan dan perbuatan tidak memadai yang sekarang ini adalah otomatis dan spontan, karena ingatan-ingatan, baik yang nyata maupun yang imajiner, yang telah anda bangun kedalam mekanisme otomatis anda.
Akan anda temukan bahwa mekanisme otomatis anda itu akan bekerja sama otomatisnya dengan pikiran-pikiran serta pengalaman-pengalaman positif, seperti halnya dengan yang negatif
Membentuk Citra
Berikut langkah-langkah dalam latihan membentuk citra diri baru dalam perspektif ilmu Psycho-Cybernetics, latihan ini total memerlukan waktu 21 hari :
Pertama: ambillah buku catatan dan pena dan tuliskanlah uraian singkat tentang film mental yang ingin anda bangun, yang ingin anda eksperimentasikan, yang ingin anda kembangkan, dan ingin anda tonton di teater pikiran
Kedua: sisihkan 30 menit setiap harinya, lebih baik di waktu yang sama setiap harinya, di tempat pribadi yang sunyi, rileks dan pejamkanlah mata anda, masuklah kedalam teater pikiran anda, dan mulailah memutar, mengedit, memutar ulang, film anda itu
Ketiga: secara bertahap “editlah” film anda sehingga “bintang”nya yakni anda beraksi persis seperti yang anda inginkan, dan mencapai pengalaman-pengalaman dan hasil-hasil yang anda inginkan. Berupayalah untuk sampai pada titik ini dalam waktu 10 hari pertama
Keempat: selama sisa 11 harinya, putarlah dan nikmatilah film tersebut berulang-ulang tanpa diubah lagi.
Setelah langkah keempat dari pyscho-cybernetics, ungkapkan doa yang menjadi keinginan anda dengan suara lembut sehingga meresap kedalam kalbu dan menyatu dengan alam bawah sadar.
Gunakan kalimat doa yang sederhana, jelas dan mudah anda pahami. Untuk lebih jelasnya anda bisa baca rahasia doa yang efektif untuk mewujudkan keinginan.
